ヨーデルです。

先日、「ぐるりんアンテナ」のイベントで、

バランスボールを使った運動に

参加してきました。

先生とご対面。

水分補給にハーブティーを

頂きました。

まずボールを触る前に

赤ちゃんの動きを意識した

ほふく前進や

足の指でジャンケンなど

準備運動だけで足がつる私。

慣れないバランスボールに

安定して座る練習

ここまでで既に筋肉痛。

その後

ボールの上で

なかなかキツい体操。

後半、更にギアを上げる先生。

腹筋が…

そして約９０分の体験が終了し、

いい汗かきました！

普段運動不足の私には

効果抜群でした。

もちろん次の日

全身筋肉痛の

ヨーデルでした。